Het effect van vermijden

Vaak is het lastig om problemen, moeilijke gedachten en gevoelens er te laten zijn. Het liefst stop je ze weg, probeer je ze te controleren of in bedwang te houden. Voor de korte termijn kan dit heel effectief zijn en je zelfs een euforisch gevoel geven. Voor de lange termijn levert het je waarschijnlijk iets anders op. Waarschijnlijk kost het je wat. Hoe werkt dit voor jou? Sta daar eens bij stil en onderzoek wat het jou voor de korte en lange termijn oplevert. Dat is heel inzichtgevend. Onderstaand filmpje is een mooi illustratief voorbeeld wat het effect op korte en lange termijn kan zijn van het wegstoppen/vermijden van negatieve gevoelens en gedachten.

https://youtu.be/HUngLgGRJpo