Inmiddels gaan we de 12e week van het thuiswerken en- leren in. Gelukkig worden de maatregelen versoepeld en gaat o.a. dit weekend het terras weer open. Dat zal voor velen een welkom moment zijn.
Voor de meeste van ons is deze periode een ware beproeving. Misschien voel je angst, onzekerheid en verdriet of brengt het je juist rust en liefde. Al deze emoties laten je iets voelen waar je betekenis aan kunt geven. Om dit te ontrafelen is het goed om naar je lichaam te luisteren. Vaak zit daar het antwoord in verstopt.
Ons brein neemt vaak een loopje met ons. Jouw gedachten zitten aan het stuur en laten jou piekeren en malen, meestal ook nog in cirkels. Kortom het verstand neemt het van je over. In het coronatijdperk kan dat extra geactiveerd worden, doordat je angstig bent, de toekomst somber inziet of je jezelf nutteloos voelt. Al deze gedachten zijn niet vreemd. Wil je anders naar deze gedachten kijken, dan nodig ik je uit om meer te lezen over Acceptance en Commitment Therapy (ACT). ACT zorgt ervoor dat je anders met deze gedachten kunt omgaan. Je hoeft niet “om te denken”, of deze gedachten weg te stoppen. ACT leert je anders om te gaan met deze gedachten, ze te accepteren waardoor er ruimte staat voor nieuwe inzichten.
Nieuwsgierig geworden? Kijk op mijn website voor meer informatie over ACT
